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【ダイエット豆知識】
◆一日に必要な栄養素の目安
・タンパク質---60g
・ビタミンA---1.800 IU
・ビタミンB2---1.1mg
・ビタミンC---50mg
・カルシウム---600mg
・鉄分---12mg
・食物繊維---20〜25g


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