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◆有酸素運動…体脂肪は筋肉で燃焼されるので、脂肪を減らそうと思ったら筋トレで筋肉量を増やすのが効果的です。
 そして、脂肪を燃焼させるためには、汗ばむ程度のウォーキングなどの有酸素運動を行うのが有効と言われています。


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